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Nos coachs nous disent "faites vous plaisir" ...
Nos coachs nous disent souvent "faites vous plaisir !" OK, mais comment ? Comment se faire plaisir lorsque l'on perçoit la séance comme une contrainte ( "je dois faire du sport" ) ou que l'on redoute la douleur ou les courbatures ?Qu'en dit...
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Trouvez le bon équilibre entre cours collectifs et plateau musculation !
L'équilibre idéal entre cours collectifs et plateau musculation dépend surtout de votre objectif, mais vous allez devoir composer avec votre motivation, vos contraintes de temps, vos préférences personnelles.Les études (British Journal of Sport...
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Comprendre son corps, c'est progresser plus vite !
Quand vous savez "pourquoi" vous faites un mouvement, vous vous entraînez mieux. Quand vous savez "comment" votre corps fonctionne, vous le respectez davantage. Et quand vous respectez votre corps, il vous le rend en force, en énergie et en...
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Comment garder le rythme pendant les vacances ?
Vous partez en vacances ou bien la salle est fermée, que faire ? Je vous propose une routine gymnastique de 20 minutes par jour sans matériel particulier. Je vous conseille de la pratiquer le matin ou en fin de journée.La séance est adaptée...
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Le fitness : un chemin vers soi
Le fitness commence souvent par une intention simple : se sentir mieux dans son corps. Mais très...
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A bas la routine sportive !
Ne pas toujours faire la même activité et tester d'autres cours / tester votre corps !En...
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